KRAFT

Innerhalb weniger Trainings konnten in diversen Studien an Sporthochschulen ein grosser Rohkraft Zuwachs festgestellt werden. Studien Teilnehmer erziehlten Maximalkraft Verbesserungen von 30-40% (Mittel 32.6%) nach nur 5 Wochen mit unserem EMS Training.

Die durchschnittliche Verbesserung der Maximalkraft nach EMS Training bei untrainierten Personen lag bei 23.5%.

Eine bis zu 96% Steigerung der Sauerstoffaufnahme im Muskel an der anaeroben Schwelle konnte nachgewiesen werden. Der Muskelzuwachs betrug bis 14% bei Gewichtskonstanz!

Die grössten Leistungssteigerungen zeigen sich nach einer 2-3 wöchigen Regenerationsphase.

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Verschiedene Studien bestätigen einen positiven Effekt auf die Kontraktionsgeschwindigkeit.

Die Studien zeigen bei allen EMS-Trainingsgruppen einen hohen Zugewinn bei der Bewegungsgeschwindigkeit (ca. 30 % bei der Beinbeugemuskulatur, sowie 33% im Rücken). Die Leistung kann signifikant gesteigert werden.

Eine Kombination aus klassischem Krafttraining (Hypertrophie) und EMS-Training steigert beide Faktoren der Leistung (Bewegungsgeschwindigkeit und Kraft) mit den grössten Resultaten.

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